Für alle Alters- und Fitnessklassen gibt es am Mittelteich zusätzlich zum Kletterspaß auch noch die Möglichkeit mit dem SUP-Board den Mittelteich zu erkunden oder eine kleinen Yoga- oder Fitnesseinheit auf dem SUP zu absolvieren. Keine Angst – für alles braucht es keine Vorkenntnisse. Es gibt immer eine kleine Einführung und auch wenn wir Wechselsachen zum Mitbringen empfehlen, sind bisher nur die ins Wasser gefallen, die eine Abkühlung wollten…
Wer sind wir?
Wir sind inzwischen 3 WOGA-Trainerinnen und bieten neben Yoga auf dem Wasser -dem sogenannten WOGA – auch WOGout an. Ein Fitnessprogramm auf dem SUP mit Elementen aus Yoga, Tabata und Pilates.
Wir, das sind Jacqueline, Pauline und Antje, die dir mit viel Ruhe das Fitnesprogramm auf dem SUP näher bringen.
WOGA oder WOgout
Eine neue Körpererfahrung für Geübte und Ungeübte: Yoga auf dem WasserYoga auf dem Wasser (=WOGA) oder Workout auf dem Wasser (=WOgout) ist für JEDEN geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Beim WOGA und WOgout wird das Stand Up Paddle Board zur schwimmenden „Yoga- oder Gymnastikmatte“: Die äußere Instabilität des Wassers stärkt automatisch die Tiefenmuskulatur und somit die innere Balance. Die Yogaübungen wirken daher intensiver. Dabei wird nicht nur Konzentration und Koordination geschult, sondern auch die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt gelenkt. Das sanfte Schaukeln beruhigt, die frische Luft erfrischt und zusätzlich wird ausreichend Vitamin D getankt.
Allein oder in einer kleinen Gruppe können Sie sich der Herausforderung stellen und in Balance bleiben. Wir starten mit einer kurzen SUP-Fahrt zu einem windgeschützten Fleckchen mitten auf dem (nicht sehr tiefen) Mittelteich, starten im Liegen und werden innerhalb der nun folgenden 60 Minuten immer mutiger – bis wir auf dem Brett stehen.
Anfragen zur Kursteilnahme oder individuellen Terminen können Sie per Mail direkt an Antje senden.
SUP
Wir starten mit einer Einführung zu Paddelschlägen, Paddeleinstellungen und möglichen Varianten, auf dem Board sich und genüsslich über den Mittelteich zu fahren. Wir beginnen dabei auf den Knien und kommen vielleicht sogar im Stehen wieder von unserer Runde zurück.
Egal ob Sie allein oder in einer kleinen Gruppe diese Herausforderung annehmen wollen, ein Erlebnis wird es immer sein und gleichzeitig eine kleine sportliche Einlage, denn Sie werden (Tiefen-) Muskeln beanspruchen, von denen Sie eventuell noch gar nicht wussten, dass sie existieren.
GESCHENKTIPP